PREGUNTAS FRECUENTES

¿Debo publicar algo?

No publicamos nada y no debes compartir nada si no te interesa. ¡es por y para ti! Se trata en que trabajes tú mismo en ser tu mejor versión. Eso si, nos gusta que nos cuentes cómo vas, como te sientes y que estés pendiente de toda la info que publicamos en el grupo privado de Instagram para mantenerte motivado/a y aprender mucho! ¡La información es poder!

¿Cómo medimos el progreso?

Medimos cambios según niveles de energía, como te sientes de salud y fuerza, amor propio y cómo creer en ti mismo: ¡eso es lo que realmente importa! ¡Y cuando ya dominas eso, vemos cambios medibles comparando peso con medidas que te enseñamos a que tú mismo tomes al inicio y finalizar el Reto! :) (puedes tomarte una foto antes de empezar el reto para comparar cambios físicos, pero no te la pediremos, esa será únicamente para ti mismo)

¿Se puede hacer el reto si quiero ganar volumen o aumentar músculo?

¡Si! En el formulario seleccionas si quieres
1. Perder grasa
2. Tonificar
3. O ganar masa muscular

¿Si no me gusta alguna comida puedo hacerlo?

¿Qué pasa si soy de otro país y no encuentro algún alimento?
¿Los ingredientes son costosos?
Trabajamos con lista de intercambios y te enseñamos sobre equivalentes entonces tú mismo vas eligiendo que alimentos prefieres dentro de la lista que te damos o cuales consigues en donde vives (yo misma y el team te ayudamos por mensaje directo si tienes alguna duda en específico). Trabajamos con alimentos básicos que consigues en cualquier supermercado y NO es necesario ningún suplemento o alimento extraño.

¿En qué fechas me puedo inscribir?

¡Abrimos inscripciones los meses de Enero, Mayo y Octubre con cupo limitado y si llenamos cupo antes, cerramos cupo antes de la fecha, así que no lo dejes para última hora!

¿Me dan un menú especifico?

¡No, yo no soy de la creencia de darles el pescado sino enseñarles a pescar! No quiero que dependan de alguien toda su vida sino ustedes solitos aprendan las herramientas para adecuarlo a su estilo de vida para siempre. ¡Por eso les enseño a Uds mismos a crear sus propios menús! Puede que al principio cueste un poco pero de verdad, cuando lo entienden poniéndole ganas, VALE LA PENA!

¿Puedo hacer las rutinas en casa o gym?

¡Si! Son rutinas para Hacer en casa (te decimos que equipo te puede ayudar y si no tienes equipo en casa te damos ideas con cosas que tienes en casa), también puedes hacer las rutinas hacer en el gimnasio con el equipo que encuentres ahí

¿Si soy principiante o tengo alguna lesión puedo hacer los ejercicios?

¡Si puedes! Trabajamos variaciones para principiantes y si tienes alguna lesión también tenemos variaciones y te vamos apoyando durante el reto siempre y cuando nos escribas y nos cuentes.

¿Para quienes NO es recomendable el reto?

No lo recomiendo en mujeres embarazadas, adolescentes menores de 14 años, niños, personas con diabetes, problemas de riñón o alguna patología específica

¿Si ya pagué tengo mi cupo asegurado?

Tu cupo queda asegurado hasta que llenas el formulario online (debe llegarte correo confirmando que lo recibimos). ¡Hasta que recibas ese correo ya quedas dentro del reto! Asegúrate de ingresar bien tu correo para recibir el correo de confirmación

¿Qué hago si no se envía mi formulario?

Asegúrate de
1. No usar puntos, comas o caracteres especiales
2. Que tu foto comprobante pago no sea de muy alta resolución
3. Que tu descripción de amor propio no sea muy larga
4. Asegúrate de ingresar bien tu correo para recibir el correo de confirmación

¿Qué hago después de pagar y enviar mi formulario?

Unos días antes de iniciar reto te daremos un usuario de login y clave para que puedas ingresar a tu usuario y ahí mismo ver la primera información de lista de súper y básicos para arrancar. ¡Ahí mismo te subiremos tu plan de porciones y links de rutinas de la primera semana antes de que empecemos para darle con todo!.

Lo mejor de todo es que estoy ahí para Uds. esos 21 días de manera online, adecuando porciones, ¡ayudando con ejercicios resolviendo sus dudas personales y ayudándolos a creer en Uds. mismos! ¡Todos podemos! ¡Animo, trabaja en ti mismo por y PARA TI!